Okazuje się, że tak, ale pod pewnymi warunkami. Zasady te zgłębiali uczniowie oddziałów 1a i 3a na pierwszej godz. lekcyjnej 27 listopada 2014 r. w ramach naszej kampanii promującej zdrowy tryb życia. Uczniowie w grupach mieli za zadanie ułożyć listę 10 zasad zdrowego żywienia w oparciu o przygotowane wskazówki zawarte w prezentacji pt. „Czy odchudzanie jest zdrowe?”. Młodzież bardzo dobrze poradziła sobie z tym zadaniem, zwłaszcza, iż dla uczniów klasy trzeciej nie były to nowe tematy i swoją wiedzą chętnie dzielili się z młodszymi kolegami i koleżankami. O to efekt ich pracy.

10 zasada zdrowego żywienia:

1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.

2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

3. Źródłem energii w Twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie piramidy (na dole).

4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.

5. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy - mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych.

6. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.

7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.

8. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.

9. Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.

10. Pij codziennie odpowiednią ilość wody.

Poniżej link do testu on line, który jest zarazem konkursem oraz podsumowaniem spotkania pt. „Czy odchudzanie jest zdrowe?”. Wszystkim dziękujemy za udział w naszej kampanii!

TEST on line